IGOR BLAŽINČIĆ, magistar kineziologije: DISANJE U SLUŽBI UNAPRIJEĐENJA SPOSOBNOSTI KOŠARKAŠA

Svima nam je poznato da je disanje najvažniji segment u životima svih nas, ali još uvijek tako malo znamo o njemu i nažalost dajemo mu još uvijek premalo važnosti.

Svi košarkaški stručnjaci koji rade u košarci zahtijevaju od svojim košarkaša da budu snažniji, brži, eksplozivniji, izdržljiviji, a gotovo nitko ne obraća pozornost na to kako ti košarkaši dišu.
Bitno za napomenuti je da se sve sposobnosti puno teže razvijaju ako je način disanja loš, a da ne pričam o potencijalnim zdravstvenim problemima koje nam prijete.

S obzirom na znanja o disanju koja postoje te koja se apliciraju vrijeme je da pomoću njih pomognemo našim košarkašima u ostvarenju njihovih potencijala kako košarkaških tako i zdravstvenih.
Razlog tome leži i u negativnim učincima lošeg disanja na košarkaše, a neki od njih su:

– spora regeneracija,
– loša kvaliteta sna,
– slabiji imunološki sustav,
– slabije funkcionalne (aerobne i anaerobne) sposobnosti.

Osnovne informacije koje ćete dobiti u ovom predavanju su:

– koji su to krivi načini disanja, a koji način disanja je jedini ispravan,
– zašto je CO2 jednako bitan kao i O2 da bi košarkaši imali bolje sposobnosti,
– zbog čega što više trbušno disati?,
– simpatički vs parasimpatički živčani sustav,
– aerobno vs anaerobno,
– kakvim disanjem se unaprjeđuju sposobnosti.